Vedamos kūno meditacijos, sukurtos remiantis skirtingomis kūno sistemomis ir jų patyrimu. Kiekviena meditacija kviečia švelniai nukreipti dėmesį į tam tikrą kūno sritį ar vidinį procesą – atsipalaidavimui, įsižeminimui, emocijų paleidimui ar gilesniam ryšiui su savimi.

Meditacijos gali būti orientuotos į skirtingas kūno sistemas, padedančias geriau pajusti atramą, kvėpavimą, vidinę erdvę ar judesio pojūtį. Tai švelni, saugi praktika, kuri palaiko nervų sistemos nuraminimą, mažina įtampą ir padeda sugrįžti į kūno pojūčius.

Tinka kasdienei praktikai, savirefleksijai ir vidinei ramybei kurti – klausytis galite namuose, prieš miegą, po įtemptos dienos ar naudoti kaip dalį savo kūno praktikų.

  • Joga Nidra – palaimingas atsipalaidavimas
    • Joga Nidra – palaimingas atsipalaidavimas

    • Joga Nidra – palaimingas atsipalaidavimas

    • 25,00 €
    • Joga Nidra – tai gilus, sąmoningas atsipalaidavimas, kuriame kūnas ilsisi, o protas išlieka šviesus ir gyvas. Skirtingai nuo įprasto miego, ši praktika padeda nusimesti vidinę įtampą, pasiekti palaimos būseną ir leisti sau būti visiškai atsipalaidavusiam, nepamirštant sąmoningumo. Tai yra aukštesnės kokybės poilsis, kuris atpalaiduoja ne tik raumenis, bet ir vidinį „aš“, leidžiant pasąmonei atsipalaiduoti ir atsinaujinti.
    • Į krepšelį
  • Juntamas pasaulis – odos meditacija
    • Juntamas pasaulis – odos meditacija

    • Juntamas pasaulis – odos meditacija

    • 17,00 €
    • Ši meditacija kviečia nukreipti dėmesį į vieną subtiliausių mūsų pojūčių – odą. Oda yra gyvas, jautrus ir nuolatos besikeičiantis organas, jungiantis vidinį kūną su išoriniu pasauliu. Per ją mes patiriame, mokomės ir bendraujame – ji yra tiltas tarp mūsų vidinės erdvės ir aplinkos, nuolat siunčiantis signalus ir gaunantis grįžtamąjį ryšį.
    • Į krepšelį
  • Meditacija – kvėpuojanti gyvybė kūne
    • Meditacija – kvėpuojanti gyvybė kūne

    • Meditacija – kvėpuojanti gyvybė kūne

    • 17,00 €
    • Ši meditacija kviečia patirti kvėpavimą dar gilesniame lygmenyje – ne tik plaučiuose ar krūtinėje, bet visame kūne, gyvų ir kvėpuojančių ląstelių lygmeniu. Tai lėta, į kūno pojūčius orientuota praktika, kurioje kvėpavimas tampa tiltu tarp jūsų vidinės erdvės ir jus supančio pasaulio.
    • Į krepšelį
  • Sugrįžimas į kūną: vidinės atramos meditacija
    • Sugrįžimas į kūną: vidinės atramos meditacija

    • Sugrįžimas į kūną: vidinės atramos meditacija

    • 25,00 €
    • Ši meditacija – tai lėta ir vaizdinga kelionė per mūsų kūno skeletą. Vietoj įprasto atsipalaidavimo kviečiama nukreipti dėmesį į giliausią kūno struktūrą – kaulus. Ši vedama meditacija kviečia leistis į lėtą kelionę per kūno skeletą ir pajusti kaulus kaip tvirtą atramą, kuri leidžia raumenims atsipalaiduoti, o protui nurimti. Tai švelni, į kūną orientuota praktika, padedanti atkurti vidinį stabilumą ir ryšį…
    • Į krepšelį
  • Vidinis signalas: nervų sistemos meditacija
    • Vidinis signalas: nervų sistemos meditacija

    • Vidinis signalas: nervų sistemos meditacija

    • 17,00 €
    • Ši meditacija kviečia švelniai nukreipti dėmesį į vieną subtiliausių mūsų kūno sistemų – nervų sistemą. Tai lėta, sąmoninga praktika, padedanti nuraminti protą ir sustiprinti gebėjimą klausytis vidinių kūno signalų. Praktika taip pat kviečia pajusti kūno skysčių tekėjimą – kraują, limfą ir smegenų skystį – kurie maitina ir palaiko nervų sistemą. Tai sukuria gilesnį ryšį tarp struktūros, informacijos ir gyvybės tekėjimo…
    • Į krepšelį