Kūno judesio terapija remiasi supratimu, kad mūsų judėjimo būdai yra susiję su tuo, kaip jaučiame, mąstome ir patiriame save bei aplinką.

Užsiėmimų metu tyrinėjame kūną ir jo judėjimą. Judėjimas yra natūrali gyvybės funkcija – jis vyksta nuolat, nuo kvėpavimo ir laikysenos pokyčių iki sąmoningų judesių. Stebėdami judėjimą galime geriau suprasti savo įpročius ir reakcijas.

Per sąmoningą judesį, dėmesio nukreipimą ir kūno pojūčių stebėjimą mokomės atpažinti įtampos modelius bei plėsti judėjimo galimybes. Kai judėjimas tampa laisvesnis ir labiau integruotas, keičiasi ir savijauta – atsiranda daugiau stabilumo, aiškumo ir gyvybingumo.

Kūno suvokimas yra svarbi sąmoningumo dalis. Jis padeda geriau suprasti savo poreikius, ribas ir reakcijas kasdienėse situacijose.

Integruotos kūno ir judesio terapijos praktikoje naudojami lėti judesiai, kvėpavimo stebėjimas, kūno pojūčių tyrinėjimas, vaizdiniai ir, esant poreikiui, terapinis prisilietimas. Šis procesas padeda mažinti įtampą, gerinti judėjimo kokybę ir stiprinti kūno suvokimą.

Tokiu būdu palaipsniui atkuriamas natūralesnis judėjimo pojūtis ir didesnis pasitikėjimas savo kūnu.

Kaip vyksta šis procesas

Emocinė patirtis dažnai atsispindi kūne – per įtampą, laikyseną, kvėpavimą ar judėjimo įpročius. Dirbdami su kūno pojūčiais ir judesiu mokomės geriau atpažinti šiuos signalus ir suprasti, kaip jie susiję su mūsų savijauta.

Kūno judesio terapija kviečia į dėmesingą vidinį dialogą su savo kūnu. Šio proceso metu:

• stiprėja gebėjimas jausti ir suprasti savo kūno signalus
• atsiranda daugiau priėmimo savo patirčiai ir emocijoms
• atrandamos vidinės atramos ir stabilumo pojūtį suteikiančios kūno patirtys
• formuojasi nauji, labiau palaikantys reagavimo ir judėjimo būdai

Ilgainiui tai padeda lengviau grįžti į vidinį stabilumą ir pasitikėti savo kūno patirtimi kasdienėse situacijose.